자세 찾기Find a pose

머리에 발을 댄 한 다리 거꾸로 선 막대 자세

후굴 자세Backbends · #1277

머리에 발을 댄 한 다리 거꾸로 선 막대 자세Foot to the Head One-Legged Inverted Staff Pose

Foot to the Head One-Legged Inverted Staff Pose

Shirsha Pada Eka Pada Viparita Dandasana

시르사 파다 에카 파다 비파리타 단다아사나 · /SHEER-shuh PUH-duh EY-kuh PUH-duh vi-puh-REE-tuh duhn-DAHS-uh-nuh/

변형Modification: 전완을 바닥에 댐, 머리를 바닥에서 뗌forearms to the floor, head off the floor
분류Category: 후굴: 전완을 바닥에, 한 다리Backbend: Forearms On The Floor, One-Legged

자세 유형Pose type

후굴backbend 역자세inversion

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana

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