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뻗은 측면 올가미 자세

선 자세Standing Poses · #572

뻗은 측면 올가미 자세Extended Side Noose Pose

Extended Side Noose Pose

Utthita Parshva Pashasana

우티타 파르스바 파샤아사나 · /UT-ti-tuh PAHRSH-vuh puh-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification: 발뒤꿈치를 바닥에 내리고, 한 손은 바닥에 대고, 다른 팔은 머리 위로 뻗음heels down, one hand to the floor, other arm extended up over the head
분류Category: 스쿼트: 발뒤꿈치를 내림—팔을 머리 위로Squat: Heels Down—Arms Above Head

자세 유형Pose type

선 자세standing 전굴forward bend 비틀기twist

응시점 · 드리시티Drishti

손hands
Hastagrai

Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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