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오리 자세

역자세Inversion Poses · #1343

오리 자세Duck Pose

Duck Pose

Karandavasana

카란다바아사나 · /kahr-uhn-duh-VAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
아기 오리 자세Baby Duck Pose
변형Modification
전완을 바닥에 댐, 무릎을 겨드랑이에 댐, 발은 모음forearms to the floor, knees to the armpits, feet together
자세 유형Pose type
전완 균형forearm balance역자세inversion
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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