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휘젓기 자세

앉은 자세Seated Poses · #832

휘젓기 자세Churning Pose

Churning Pose

Chalanasana

찰라나아사나 · /chuh-luh-NAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
앉은 자세seated전굴forward bend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras
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  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
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