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엎드린 자세Prone Poses · #1560
엄지발가락 활 자세Big Toe Bow Pose
Big Toe Bow Pose
Padangushta Dhanurasana
파당구슈타 다누라아사나 · /puhd-ahng-GOOSH-tuh duh-nur-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 어려운 활 자세 (두르 다누라아사나)Difficult Bow Pose (Dur Dhanurasana)
- 변형Modification
- 한 손으로 반대쪽 발목을 머리 아래로 잡고, 다른 손으로 반대쪽 발을 머리 위로 잡음one hand grabbing opposite ankle with under-head grip, other hand grabbing the opposite foot with overhead grip
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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활 자세: 다리와 팔 교차BOW POSE: CRISS-CROSS LEGS AND ARMS
