한 다리 폄, 다른 다리 교차.One Leg Straight, Other Leg Crossed Over.

ONE LEG STRAIGHT, OTHER LEG CROSSED OVER: FOREARM & ELBOW TO THE FLOOR

비튼 앉은 전굴 자세 손으로 발 잡은 측면 무한 자세Revolved Western Intense Stretch Pose Hand to Foot Side Infinity Pose

Parivritta Paschimottana Hasta Pada Parshva Anantasana

비튼 앉은 전굴 자세 고르지 않은 팔 위로 향한 측면 무한 자세Revolved Western Intense Stretch Pose Uneven Arms Upward Side Infinity Pose

Parivritta Paschimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana

비튼 앉은 전굴 자세 팔 결박 위로 향한 측면 무한 자세Revolved Western Intense Stretch Pose Bound Arms Upward Side Infinity Pose

Parivritta Paschimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana

ONE LEG STRAIGHT, OTHER LEG CROSSED OVER: SIDE & BACKBEND

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위로 향한 측면 무한 자세Upward Side Infinity Pose

Urdhva Parshva Anantasana