코어 자세Core Poses · #1038
위로 향한 한 다리 반결박 연꽃 앉은 전굴 자세Upward One-Legged Half Bound Lotus Western Intense Stretch Pose
Upward One-Legged Half Bound Lotus Western Intense Stretch Pose
Urdhva Eka Pada Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
우르드바 에카 파다 아르다 바다 파드마 파스치모타나아사나 · /OORD-vuh EY-kuh PUH-duh UHR-duh BUH-duh PUHD-muh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 위로 향한 한 다리 반결박 연꽃 앉은 전굴Upward One-Legged Half Bound Lotus Seated Forward Bend
- 변형Modification
- 발을 잡음, 손은 종아리 근육과 햄스트링 사이에 둠grabbing onto the foot, hand between the calf muscle and the hamstring
자세 유형Pose type
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위로 향한 한 다리 반연꽃 앉은 전굴 자세Upward One-Legged Half Lotus Western Intense Stretch Pose
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2 위로 향한 한 다리 반연꽃 앉은 전굴 자세Upward One-Legged Half Lotus Western Intense Stretch Pose
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