누운 자세Supine Poses · #1641

측면 반연꽃 한 손 엄지발가락 활 자세Sideways Half Lotus One-Handed Big Toe Bow Pose

Sideways Half Lotus One-Handed Big Toe Bow Pose

Parshva Ardha Padma Eka Hasta Padangushta Dhanurasana

파르스바 아르다 파드마 에카 하스타 파당구슈타 다누라아사나 · /PAHRSH-vuh UHR-duh PUHD-muh EY-kuh HUH-stuh puhd-ahng-GOOSH-tuh duh-nur-AHS-uh-nuh/

변형Modification: 같은 쪽 아래쪽 발을 머리 위로 잡음, 위쪽 팔은 곧게 폄, 손끝은 하늘로grabbing onto the bottom foot with overhead grip on the same side, top arm straight, fingertips to the sky
분류Category: 어깨를 바닥에: 반연꽃 후굴—머리 아래로·머리 위로 잡기Shoulder On The Floor: Half Lotus Backbend—Under-Head & Overhead Grip

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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어깨를 바닥에: 반연꽃 후굴—머리 아래로·머리 위로 잡기SHOULDER ON THE FLOOR: HALF LOTUS BACKBEND—UNDER-HEAD & OVERHEAD GRIP