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한 다리 차투랑가 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1165

한 다리 차투랑가 자세One-Legged Four Limbed Staff Pose

One-Legged Four Limbed Staff Pose

Eka Pada Chaturanga Dandasana

에카 파다 차투랑가 단다아사나 · /EY-kuh PUH-duh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

변형Modification: 무릎을 위팔 삼두근 위에 얹음knee on top of the tricep
분류Category: 차투랑가 자세: 무릎을 팔로Four Limbed Staff Pose: Knee To The Arm

자세 유형Pose type

팔 균형arm balance 전굴forward bend 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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차투랑가 자세: 무릎을 팔로FOUR LIMBED STAFF POSE: KNEE TO THE ARM

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