자세 찾기Find a pose
다리를 옆으로 한 한 손 머리서기 5

역자세Inversion Poses · #1417

다리를 옆으로 한 한 손 머리서기 5Leg to the Side One Hand Headstand 5

Leg to the Side One Hand Headstand 5

Parshva Pada Eka Hasta Shirshasana 5

파르스바 파다 에카 하스타 시르사아사나 5 · /PAHRSH-vuh PUH-duh EY-kuh HUH-stuh sheer-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification
한쪽: 팔을 90도로 굽힘, 손바닥을 바닥에 평평하게 댐, 무릎을 같은 쪽 팔꿈치에 얹음 다른 쪽: 팔은 곧게 폄, 다리의 정강이를 잡음, 다리는 옆으로 곧게 뻗음Side 1: arm bent at 90 degrees, palm flat on the floor, knee resting on the same elbow Side 2: arm straight, grabbing onto the shin of the leg, leg straight out to the side
자세 유형Pose type
역자세inversion전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
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다리를 옆으로 한 비튼 고르지 않은 머리서기(머리서기 5와 머리서기 8 팔 모양의 융합)Leg to the Side Revolved Uneven Headstand (Fusion of Headstand 5 and Headstand 8 Arm Positions)
Parshva Pada Parivritta Vishama Shirshasana 5 & 8
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