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반연꽃 아래를 향한 마카라(악어) 자세

역자세Inversion Poses · #1346

반연꽃 아래를 향한 마카라(악어) 자세Half Lotus Downward Facing Pose Dedicated to Makara

Half Lotus Downward Facing Pose Dedicated to Makara

Ardha Padma Adho Mukha Makarasana

아르다 파드마 아도 무카 마카라아사나 · /UHR-duh PUHD-muh uh-DO MUK-uh muh-kuh-RAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
반연꽃 돌고래 자세Half Lotus Dolphin Pose
변형Modification
발뒤꿈치를 내림heel down
자세 유형Pose type
전굴forward bend역자세inversion코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
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  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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