자세 찾기Find a pose
반결박 올가미 자세

선 자세Standing Poses · #574

반결박 올가미 자세Half Bound Noose Pose

Half Bound Noose Pose

Ardha Baddha Pashasana

아르다 바다 파샤아사나 · /UHR-duh BUH-duh puh-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification
발뒤꿈치를 바닥에 내림heels down
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend비틀기twist결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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