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다이아몬드 차투랑가 자세

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네발 자세Quadruped Poses · #1172

다이아몬드 차투랑가 자세Diamond Four Limbed Staff Pose

Diamond Four Limbed Staff Pose

Vajra Chaturanga Dandasana

바즈라 차투랑가 단다아사나 · /VAHJ-ruh chuh-tur-UHNG-guh duhn-DAHS-uh-nuh/

변형Modification
무릎을 바닥에서 뗌knees off the floor
자세 유형Pose type
팔 균형arm balance코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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