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게란다 현자 자세 3

엎드린 자세Prone Poses · #1577

게란다 현자 자세 3Pose Dedicated to Sage Gheranda 3

Pose Dedicated to Sage Gheranda 3

Gherandasana 3

게란다아사나 3 · /gey-ruhn-DAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
엎드린 자세prone후굴backbend결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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